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Hot Iron

Hot Iron ist ein kraftvolles Fitnessprogramm für Anfänger mit der Langhantel. Bei diesem Ganzkörper-Workout baust du gezielt Muskeln auf und reduzierst Körperfett – eine super Grundlage für weitere Schritte im Kraft-Training.

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Rücken & Bauch

Ob Bauch-weg-Kurs oder klassisches BBP-Workout – wer von einer schlanken, straffen Mitte träumt, kommt an intensivem Bauchmuskel-training nicht vorbei. Verbessere jetzt deine Haltung und trainiere dir einen Sixpack an!

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Spinning

Das Spinning-Bike ist ein Standrad mit Starrlauf, mit dem man das tatsächliche Radtraining sinnvoll simulieren bzw. um spezielle Technik-Drills ergänzen kann. Mentale Hilfen, zum Beispiel Visualisierung und spezielle Atemtechniken kommen ebenfalls zum Einsatz.

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Fat Burner +

Das Fatburner-Training stabilisiert die Rücken-muskulatur und beugt Rückenbeschwerden vor. Steife Gelenke werden sanft mobilisiert und das mit viel Spaß und eine angenehme Art. Zusätzlich baust du angestauten Stress ab und erhöhst dein Körperbewusstsein.

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Spinning Beginner

Als Neueinsteiger ist es schwer, die Qualität des Workouts aus sportlicher Sicht zu beurteilen. Das ist aber auch nicht zwingend, denn oft ist das subjektive Empfinden mehr wert als technische. Hauptsache ist: Sie sind bereit, richtig Gas zu geben und beißen sich bei anstrengenden Phasen durch.

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